Статья о комплексе упражнений на растяжку, включающем 4 упражнения. Для новичков даны полезные советы. Упражнения выполняются без перерывов или с очень короткими. Всего 12 наклонов вправо-влево, 8 круговых вращений туловищем влево и вправо, 8 круговых движений тазом влево и вправо, и 12 наклонов вперед.