# Здоровье

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь. 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. 2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. 4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно. 5. Делайте утреннюю зарядку. 6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпа

Статья о комплексе упражнений на растяжку, включающем 4 упражнения. Для новичков даны полезные советы. Упражнения выполняются без перерывов или с очень короткими. Всего 12 наклонов вправо-влево, 8 круговых вращений туловищем влево и вправо, 8 круговых движений тазом влево и вправо, и 12 наклонов вперед.